忙しいビジネスマン必見!かっこよく痩せる為の食事&トレーニング

ダイエットを成功させるためには、様々な誘惑に打ち勝たなくてはならず、なかなか上手くいくものではありません。ここでは特に男性ビジネスマンのライフ事情に寄り添った役立つ情報をご紹介。パーソナルトレーニングジムのトレーナーさんのアドバイスは必見です。

忙しい朝ごはんも賢く・簡単に糖質制限をするための方法

糖質制限を始めた方でなかなか糖質を制限しきれない!というお悩みを抱えていませんか? 忙しい朝はコンビニ等で手軽に済ませたいというのが本音ですよね?コンビニで糖質制限できる商品は何があるでしょう? 毎日手軽に糖質制限生活ができれば、痩せやすい健康な体を手に入れることができるはず!コンビニだけでなく日々の生活にも簡単に取り入れてみましょう!! 忙しい朝ごはんを賢く糖質制限 コンビニで売っている朝食メニ・・・ >> 記事を表示する

糖質を控えた食生活をすると頭が冴えるって本当!?

糖質は頭の働きを良くしてくれるというのが、一般的な考え方ですよね? 最近、実は糖質が脳を鈍らせているのかもしれないということが報告されています。 根拠は何でしょうか? 良く受験生がブドウ糖を摂ると集中できるといって、チョコレートを 差し入れたりしますがもしかしたら、もっと気のきいた差し入れができるかもしれません! そのヒントは糖質制限にあり!!かもしれませんよ! 糖質制限をした食生活で頭が冴える!・・・ >> 記事を表示する

飲んで楽しくダイエット!糖質制限中でもOKなアルコールは?

最近は「糖質ゼロ」の発泡酒なども続々と発売され、お酒好きな人にとっては嬉しい時代になりました。 かつてお酒が大好きな人にとってダイエットほど、挑戦が困難なものはなかったかもしれません。というのも以前は「禁酒」や「断酒」をしないと、ほとんどダイエットが成功する可能性はないに等しかったからです。 「アルコール」と聞くと全部が「ダイエットの敵!」のように感じる方もいらっしゃるかと思いますが、アルコールに・・・ >> 記事を表示する

糖質制限ダイエットとアスリートの生活

糖質制限ダイエットの効果は、方法を抑えていれば実感できるものと思います。 しかし、どのような条件の方でも合うダイエット法なのでしょうか? 糖質制限ダイエットの仕組みは大まかに説明すると、糖質の摂取を制限し 溜まった脂肪分からエネルギーとして使っていき痩せていこう!というものです。 この効果の他に空腹を感じず、続けやすいというのが大きな利点です。 効果を実感できる方はどんな方でしょう?効果が期待でき・・・ >> 記事を表示する

糖質制限で肝機能回復!

中高年の皆様は健康診断に肝機能や軽い肥満など悲しい報告を受けた方はいませんか? すでに浸透しているメタボリックシンドローム…まさか自分のお腹がなるなんて 思いもしなかったとショックを受けてはいませんか? 日々家族の為仕事を頑張っているのだから、これくらい良いよね?なんて、暴飲暴食を 続けていると糖尿病があなたに近づいてくるかもしれません!そうなる前に是非 糖質制限で健康な体を取り戻しましょう! 糖・・・ >> 記事を表示する

糖質制限中のランニングについて

一般にトレーニングの1〜2時間前までに栄養を補給しておくべき 一般論ですが、トレーニングを行なう1〜2時間前までに栄養を補給しておくべきです。炭水化物(糖質)を取ってもらってOKです。これは空腹な状態で筋トレ・ランニングなどのトレーニングを行なうと、筋肉を分解してエネルギーを捻出しようとする為です。 ただし時間は重要で、私の通うパーソナルトレーニングジムのインストラクターは、(1時間前までに)補給・・・ >> 記事を表示する

揚げ物はOK!? 脂肪と糖質を同時に摂ることについて

パーソナルトレーナーのアドバイスによると… 現在糖質制限食と同時に、パーソナルトレーニングに通っています。(CMとかでやってるところではないです) 自分の体に合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので、とてもやりやすいです。ある日トレーナーさんから、「揚げ物は控えた方がいいです」とアドバイスをされました。 がーん!(:_;) 主食を減らした私の最大の楽しみ揚げ物がダメだなんて・・・ >> 記事を表示する

トレーニング中のアルコールについて

糖質制限ダイエットではそもそもOK 糖質制限ダイエットでは、ある一定の条件さえ満たしていれば、アルコールはOKです。もちろん過度に飲むことはそもそも体によくありませんが、嗜む程度はOKなのです。ただし、ダイエットの過程でトレーニングを行なっている場合はどうなのでしょうか? 以下にトレーニング中(減量中)のアルコールについての考え方を記載していきます。 [top] お付き合いで飲まざるを得ない 著者・・・ >> 記事を表示する

美味しく食べてダイエット!? おいしい糖質制限食は『はなうたキッチン』